Gydomasis-terapinis kvėpavimas: pagrindai ir savidiagnostika

3 praktinių užsiėmimų pirmadieniais ciklas, nagrinėjantis fizinius kvėpavimo aspektus ir pagalbos sau pratimus. Užsiėmimų ciklo metu bus supažindinama su kvėpavimo terapijos pagrindais, mokoma aptikti ir pažinti asmenines įtampas, vystomi pagrindinių kvėpavimo technikų įgūdžiai, aiškinama kaip gydomos lėtines fizines-emocinės įtampos, bei nagrinėjami būdai kaip efektyviai padėti sau esant ūmiai stresinei situacijai. Užsiėmimų metu:

  • įvadas į terapinį kvėpavimą ir pagrindinė teorija, praktikos kontekstas;
  • emocinių ir mentalinių įtampų įtaka kvėpavimo ciklui ir fiziniam kūnui;
  • kvėpavimo ciklas ir efektyvus jo valdymas, kvėpavimo zonos, kvėpavimo srauto valdymas;
  • esamų lėtinių įtampų gydymas, aptikimas ir šalinimo būdai;
  • greita efektyvi pagalba sau kylant ūmiam stresui ar įtampai;
  • kasdieniai pratimai ir būdai įtampų prevencijai ir profilaktikai;
  • individualūs patarimai, asmeninė priežiūra praktikos metu, rekomendacijos tolesniam savarankiškam darbui.

Pradžia: vasario 19d., 19:00h., kaina: 80eur. Už 3 seminarų pirmadieniais ciklą.
Kursą veda: Andrius Adomaitis, ilgametis kvėpavimo terapijos specialistas ir Aštanga vinjasa jogos mokyklos Lietuvoje įkūrėjas.

Plačiau apie kvėpavimo terapiją.

Registracija kvėpavimo terapijos kursui.

Grįžti į naujienas

Dalyvauk diskusijoje