Aštanga II grupė

Aštanga II grupė – visa Yoga Chikitsa seka

Skiriasi nuo Aštanga I-os grupės kiek didesniu pozų sekos atlikimo greičiu, daromos visos pozos iš Pirminės (yoga chikitsa) sekos, pozos vardijamos sanskrito kalba, akcentuojamas tik žvilgsnio taškas ir veikiančios bandhos.

Užsiėmimo metu jogos mokytojas taiso praktikuojančius, duoda patarimus praktikos tikslumui, gyliui, efektui padidinti. Pozų pavyzdžiai nėra rodomi. Kadangi praktikuotojai jau įgudę ir žino seką, nėra smulkių paaiškinimų kaip įeiti į pozas, kada įkvėpti, iškvėpti  ir pan. Pagrindiniai akcentai – pastovus ujjayi kvėpavimas,  bandos, ritmas, dėmesingumas pozose, pozų kokybės tobulinimas. Jogos praktika prasideda po trumpos sanskrito mantros, kurios vibracija harmonizuoja erdvę ir praktikuojančius.

Prieš tęsiant praktiką šioje grupėje būtina įsisavinti aštanga vinjasa jogos pagrindų kursą, bei ištobulinti pozų atlikimą iki Navasanos Aštanga I-oje grupėje.

Aštanga jogos įvadas

Kvėpavimo terapijos
kursas